MICROCICLO 15
Esta semana pasada cumplí con el microciclo 15 para la Cape Epic. Para los amantes de los entrenos y cargas os hago un resumen del volumen entrenado.
Bici :16 horas repartidas en 3 salida de carretera y 2 de Btt. 367 kms en total y un desnivel aculmulado de 5380 metros.
Run : 2 sesiones cortas 1:28 horas con algo de calidad.
Swim: 2 sesiones de 1500 metros = 3000 metros pensando en el Triatlon de Bilbao (18-5-13).
Como es evidente mis entrenos se centran en la bici mayoritariamente sin olvidar las otras especialidades para poder llegar en condiciones mínimas a todas ellas.
Que bien sienta apuntar entrenos, sobre todo cuando conseguimos el objetivo pre establecido.
Estas son las semanas que más cuestan, frio, muchas veces entrenar en solitario pero semanas que son claves a la hora de construir la base de lo que queremos alcanzar.
Me marcho a entrenar, buena semana!
Equipo AURUN STORE-HED para la Cape Epic 2013
